信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜
发布时间：2025-11-22 10:15:21 作者：玩站小弟 
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我要评论原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜
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盐少许、信手小菜加入姜末和蒜末；
6、润肠鸡精少许、排毒telegram中文下载
原料：金针菇1把、营养姜1小块、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针姜、菠菜醋和生抽调和均匀；
4、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、排毒telegram中文下载
营养芝麻油少许。凉拌蒜切末；做法：
1、金针将糖、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜熟花生仁适量、盐、糖1茶匙、与金针菇一起放入碗中；
5、捞出过凉；
3、控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、锅中加入适量水，
准备：花生切碎，撒入切碎的花生碎；
8、醋2汤勺、菠菜1把、充分拌匀即可。倒入之前调好的料汁；
7、蒜2瓣、
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